O Meu Pequeno-Almoço Favorito!

Hoje decidi vir aqui para partilhar o meu pequeno almoço. Não um simples pequeno almoço, mas sim o meu favorito!
É sempre aquilo a que eu recorro e nunca me canso.
É também muito saudável!

Consiste em:

2 fatias de pão (costumo usar de sementes mas como acabou, usei normal) torrado com um pouco de manteiga (pouca mesmo, só para dar sabor)
2 ovos mexidos (tempero com sal e pimenta)
1 chávena de café acabadinho de fazer (o meu maior vicio em seguida da maquilhagem ahahah)

Isto é mais que suficiente para me aguentar durante a manhã, seja ela curta ou longa.
Partilhem comigo as vossas receitas de pequeno almoço favoritas nos comentários!

E Depois dos Exageros?

É Natal, é Natal... Mesa cheia de comida boa! Chocolates, rabanadas, tudo o que nos faz mal quando queremos um estilo de vida mais saudável.
E depois disto tudo o nosso corpo, as nossas barrigas e coxas vingam-se de todos os nossos erros cometidos durante as festas.

Para pessoas como eu, que querem começar o ano da melhor maneira e criar um estilo de vida saudável nada melhor do que começar o ano com um Detox.
Eu descobri recentemente este chá da Lipton que estava em promoção, daí a minha curiosidade a experimentar.

É um chá com extractos de hibisco, folha de freixo e ulmeira que ajuda a desintoxicar o nosso corpo.
Em todas as pesquisas e experiência pessoal concluí que é um chá diurético, isto é, aumenta o fluxo urinal (fazem mais xixi hahah).
Nas pesquisas que eu fiz indicava que devia ser tomado 2 a 3x ao dia por isso assim o fiz durante uma semana.
Notei que realmente ia mais vezes á casa de banho e a minha barriga desinchou imenso! Não emagreci porque isto é apenas um chá e não faz milagres.
Estes chás são só um complemento a uma dieta saudável e NUNCA se metam nessas dietas malucas sem consultarem algum profissional!
Recomendo-vos a experimentar conscientemente porque a mim ajudou imenso a perder volume na barriga devido ao inchaço.

Qual o vosso chá favorito?

Bolo de Outono (Laranja!)

Para quem não sabe, para além de amar incondicionalmente a maquilhagem e a estética no geral, eu também adoro cozinhar. Adoro estar na cozinha, reunir todos os ingredientes e inventar seja o que for.
Desta vez inventei este bolo, as medidas foram improvisadas e não segui receita nenhuma.

O que usei:
6 Ovos;
2 cháv. açúcar;
1/2 cháv. Leite meio gordo;
1 laranja - raspa e sumo;
2 cháv farinha com fermento (ou farinha normal e fermento em pó à parte).

Comecei por ligar o forno a 180ºC e untei a forma com margarina e polvilhei com farinha.

Separei as gemas das claras e bati as claras em castelo.

Ás gemas adicionei o açúcar e bati até ficar um creme esbranquiçado.

Juntei o leite, sumo e raspa da laranja e tornei a bater com a varinha eléctrica.
Juntei a farinha polvilhada, pouco a pouco para não criar grumos e bati com a velocidade mínima da batedeira.

Por fim envolvi as claras em castelo e levei ao forno, numa forma com chaminé, a 180ºC durante cerca de 45 minutos. Estejam atentos, se começar a queimar em cima metam uma folha de alumínio e vão espetando um palito até este sair seco. O meu ficou um pouco mal cozido na parte de baixo porque não o quis deixar ficar muito seco mas ficou bom na mesma, ficou efeito húmido ahaha

Et Voilá!

Tirem da forma para um prato a gosto e deixem arrefecer.

Qual o vosso bolo favorito? Vão experimentar esta receita?

4 Dicas para o Regresso às Aulas

O regresso às aulas está ao virar da esquina e todos nós (incluindo eu) estamos com a crise pós férias. Para isso eu trago hoje 4 dicas para que o regresso às aulas não seja tão mau (é sempre mau ahahah).

1ªDica

Usem roupa confortável! Um conjunto com umas Jeans uma T-shirt e umas sapatilhas é o ideal! Se não usam sapatilhas optem por um outro calçado raso da vossa preferência.
Desta maneira vão poder passar o dia mais confortáveis e sem pressas para chegar a casa e vestir o pijama.

2ªDica

Façam a mochila/mala de véspera! Já me aconteceu (e a vocês também, de certeza!) fazer a mochila de manhã e com a pressa para sair porta fora, acabo a esquecer-me de imensas coisas importantes. Tenham o hábito de preparar tudo com calma no dia anterior para evitar desgraças.

3ªDica

Criem uma rotina! Deitem-se sempre à mesma hora e acordem sempre na primeira vez que o alarme toque. Não usem o botão do snooze apesar de na maioria das vezes é o que nos apetece. Para além de regular os sonos, criem horários para estudar, hobbies, etc... Vai ajudar imenso a manterem-se organizados!

4ªDica

Levem sempre um snack e água! Quando as aulas começam logo pela manhã e só acabam na hora do almoço é importante que tenham um snack na mala. Não se deve estar a manhã toda sem comer nada e levar um snack é o ideal porque normalmente nos bares das escolas não servem lanches muito saudáveis por isso levem algo do vosso gosto para comer a meio da manhã.
Além de um snack, é importantíssimo que tenham uma garrafa de água sempre convosco porque é muito importante manterem-se hidratados durante as aulas para terem maior desempenho.

As minhas dicas são estas. Não fazem com que seja 100% bom regressar às aulas mas ajuda imenso a que não seja 100% mau.
Tem alguma outra dica? Contem-me tudo nos comentários!

Comer Saudável #11

Mais uma ideia para um pequeno almoço saudável mas ao mesmo tempo super delicioso! Muita gente pensa que comer saudável é comer comidas sem sabor nenhum mas isso é mentira.

Já trouxe este pequeno almoço uma vez mas desta vez trago com um pequeno twist tanto no sabor, na textura e na maneira de se fazer.

Já toda a gente conhece as famosas papas de aveia, certo? Mas as papas de aveia podem ser muito aborrecidas quando mal cozinhadas.

Para ficarem bem cremosas e bem cozinhadas eu cozo 1/2cháv de flocos de aveia em 1/2cháv de água e quando a água desaparecer adiciono 1/2cháv de leite (eu uso leite magro mas podem usar o da vossa preferência).

Eu vi esta maneira de cozinhar no video abaixo e não posso estar mais contente com o resultado das papas assim cozinhadas.




Depois das papas de aveia prontas é hora de adicionar outros ingredientes para ficarem ainda mais deliciosas.

A minha sugestão é adicionar fruta cozida. Cozo a fruta e depois faço em puré, podem fazer maçã, pêra, manga... A lista é ínfima! Eu usei pêssego e ficou delicioso! Apenas tento evitar de adicionar açúcar e para isso tento escolher a fruta mais madura para ter um sabor doce apenas dos açucares naturais da fruta.

Este é o resultado, podem adicionar ainda sementes ao vosso gosto mas eu optei por ficar a penas pela fruta.

Já experimentaram juntar polpa de fruta ás papas de aveia? Gostam de papas de aveia?
Qual a vossa fruta favorita? Como gostam de comer papas de aveia?
Contem-me tudo nos comentários!

Comer Saudável #10

Com a chegada do verão só nos apetece empanturrar em doces frios e gelados e eu hoje trago uma solução para essas alturas!

A solução é um simples Gelado de Banana em que tudo o que leva é BANANA. 

Só com um ingrediente conseguimos uma sobremesa/snack super delicioso e saudável.

É claro que a partir daí podem fazer diferentes combinações como por exemplo adicionar um pouco de cacau em pó ou até coco ralado! Isso torna tudo super versátil e adequado ao gosto de cada um de nós.

Para obter este gelado maravilhoso basta apenas congelar a banana de véspera e depois de congelada, triturar numa trituradora ou liquidificador, (aqui é onde juntam outros ingredientes a gosto, eu usei chocolate). Se tiver muito espesso podem adicionar um pouco de água ou leite (eu prefiro leite porque fica mais cremoso).

A textura não vai ser a mais espessa. Fica como se tivessem a mexer o típico gelado de caixa. Se preferirem que tenha uma textura mais grossa basta congelar novamente.

Eu no fim polvilhei com chocolate em pó e o sabor fica igual ao gelado de banana e chocolate da Cart'Dor.

Desta maneira podem comer gelado à vontade porque no fundo estão a comer fruta, neste caso banana. Nunca experimentei com outras frutas mas qualquer fruta que seja de textura semelhante á banana (manga, pêssego...) deve resultar!

Já conheciam este gelado bem saudável?
Querem experimentar?
Contem-me tudo nos comentários!

Dia da Mãe - O que fazer para a surpreender?

Olá!

O dia da mãe está mesmo ao virar da esquina e muitas de vocês devem estar sem saber o que oferecer á vossa mãe!

Aqui vou deixar algumas ideias para vos ajudar a decidir numa prenda para a mãe!

Façam um pequeno almoço surpresa, levem á cama para ela acordar bem disposta.

A foto que vos deixo como exemplo foi de à 2 anos que lhe fiz esta surpresa. Se quiserem um post com a receita detalhada deste pequeno almoço luxuoso digam nos comentários!
E quem diz pequeno almoço, pode ser também almoço/jantar ou a sobremesa favorita da mãe.

Um perfume calha sempre bem, para todas as mulheres independentemente de ser mãe ou não. Um perfume que podem oferecer é o Escada Joyful que cheira tão bem!!

Eu e a minha mãe temos um colar com o nosso nome e eu acho que é uma ideia tão gira para o dia da mãe! Em qualquer ourivesaria fazem em prata ou em ouro. Nos já os temos à anos e onde fizemos já não existe por isso não vos sei dizer muito sobre eles além que acho que na altura custaram 25€ cada um.

Quantas mães que chegam do trabalho e ainda têm uma casa pela frente para arrumar? Façam-lhe uma surpresa e arrumem a casa, nem que seja só uma divisão!

Se tudo falhar e se a vossa mãe for bem gulosa ofereçam bombons ou façam como eu, comprem tabeletes baratinhas de chocolates diversos (Lidl a 0.50€ +/-) e façam um laço á volta e fica uma simples lembrança para elas se consolarem!

Estas são as minhas ideias para o dia da mãe!

O que vão oferecer ás vossas mães? Vão usar alguma destas ideias?
Já ofereceram algo do género?
Contem tudo nos comentários!

Beijinhos e Feliz Dia da Mãe, Sara :D

Comer Saudável #9

Ola!

Faz algum tempo que não trago um post e faz ainda mais tempo que não trago um Comer Saudável.
A verdade é que a escola me tem tirado tempo porque estou em época de testes e preciso do meu tempo para estudar para eles.

Para o post de hoje trago-vos uma receita que pode ser tanto como pequeno almoço como pode ser lanche/snack.

Com iogurte (sabor á escolha, eu usei de frutos secos), fruta a gosto, flocos de aveia e farelo de trigo têm um pequeno almoço/lanche super nutritivo e saudável!

Se não gostarem de algum destes componentes podem trocar por qualquer coisa a vosso gosto que ficará bom de certeza!

E assim vos deixo mais uma receita super rápida!

Gostaram da ideia? Já experimentaram? Têm curiosidade de experimentar?

Contem-me tudo nos comentários!

Beijinhos, Sara :D

Comer Saudável #8 Batatas Fritas Saudáveis!?

Olá!

Trago mais um post da rubrica comer saudável. Para quem não sabe eu comecei com isto para ajudar-me (a mim e a vocês) a conseguir um estilo de vida mais saudável de modo a que consiga perder algum peso.

Até agora já perdi qualquer coisita porque também não estou a ser muito rigorosa nem a pesar-me constantemente. Quero que seja uma adaptação gradual porque também ainda como bastante junk food.

Desta vez fiz uma junk food saudável.
Batatas fritas saudáveis! Isso mesmo. Fiz umas invenções e até ter este resultado foi complicado mas consegui e é muito simples!

Basta descascar a batata, cortar em palitos finos e levar ao forno num tabuleiro untado com azeite durante 25min nos 200ºC até ficarem douradas e estaladiças. Eu uso sal, pimenta e oregãos para temperar mas podem usar o que quiserem (flocos de malagueta para quem gosta de picante por exemplo).

Fica super bom e não se vão sentir culpadas por comer estas batatas fritas!

Já experimentaram as batatas assim?
Tem curiosidade de experimentar?
Qualquer dúvida ou sugestão comentem que respondo logo que possa!

Beijinhos, Sara :D

Comer Saudável #7

Olá!

Deixei de trazer estes posts uns tempos mas eles estão de volta!
Para o regresso trago uma ideia de pequeno almoço/lanche. As famosas papas de aveia. Desde que comprei os flocos de aveia no Lidl (mini review aqui) que não tenho parado de fazer. É muito fácil e rápido e eu chamo-lhe o "nestum saudável" devido á textura.

É muitos simples de fazer. Basta juntar 3 partes de água ou leite (eu prefiro leite) a 1 parte de flocos de aveia, adoçar com mel a gosto e deixar cozer em lume brando até obterem uma textura bem cremosa quase como leite creme.

Podem decorar a gosto como fruta variada, sementes... Eu gosto de polvilhar canela e sementes de chia.

Já experimentaram papas de aveia? 

Gostariam de experimentar? 

Com que é que gostam de acompanhar se já experimentaram?

Qualquer dúvida ou sugestão comentem sem hesitar que gostarei de vos responder!

Beijinhos, Sara :D

O que oferecer no Dia do Pai?

Olá!

Como sabem, já no próximo dia 19/03 é o dia do pai e muitas de vocês estão em dúvida no que oferecer ao vosso pai.

Primeiramente, anotem os gostos e interesses do vosso pai. Façam uma lista daquilo que ele gosta de fazer no tempo livre ou até relacionado com o trabalho dele.

O vosso pai fuma?

Não é a escolha mais saudável que ele fez mas se fuma é uma boa ideia oferecer um isqueiro/cinzeiro personalizado que seja unicamente dedicado a ele. Se forem boas a desenhar podem até fazer o vosso próprio desenho num cinzeiro de cor sólida.

O vosso pai usa fato/gravata?

Se o emprego do vosso pai exige que ande engravatado porque não oferecer um organizador de gravatas juntamente com uma gravata com a cor que ele mais gosta? O meu pai tem um (imagem) mas eu não sei onde comprou nem o preço porque já o tem á anos.

O vosso pai aprecia bebidas alcoólicas?

Uma garrafa de um bom vinho, um whisky ou um licor então seria uma boa ideia. Certifiquem-se que ele gosta daquilo que estão a oferecer!

Quem sabe até juntamente com a bebida um kit de utensílios de bar para ele preparar as bebidas favoritas dele!

O vosso pai gosta de ler?

Um livro é uma opção que quase nunca falha, escolham um livro de acordo com um tema que o vosso pai goste de ler. Quem sabe até o tinha na lista de desejos.

O vosso pai gosta da natureza?

Se ele gosta de estar ao ar livre, se gosta do campo e jardinagem ofereçam um kit com tudo o que ele precisa para plantar as frutas/legumes/flores que mais gosta.

O vosso pai é vaidoso?

Roupa, acessórios, perfumes, cremes... Se o vosso pai gosta de se arranjar uma ideia é algo que ele não dispense usar. Que tal um relógio?

Se tudo falhar façam um jantar e um bolo que ele goste, eu vou para o meu pai fazer um bolo de coco que é o favorito dele e quanto a comida... Ele não é esquisito, mas se puder ser uma boa comida tipicamente portuguesa é melhor ahahah

Acima de tudo passem o dia com o vosso pai a celebrar e divirtam-se!
Qualquer dúvida como onde comprar isto ou aquilo perguntem-me que eu tento encontrar as melhores apostas para vocês!
Alguma destas ideias vos ajudou? Já sabem o que oferecer ao pai? 
Qualquer dúvida ou sugestão não hesitem e comentem que eu respondo com todo o gosto!

Beijinhos, Sara :D

Favoritos do Mês - Fevereiro 2015

Olá!

Hoje trago mais uma edição de favoritos do mês.


Removedor de pontos negros - Primark - 1.50€

Um salva vidas por outras palavras. Remove sem dor os pontos negros e não fica marcas.

Lápis de lábios - Catrice - 100 Upper Brown Side - 2€(?)

                                          +

Smart Lipstick - Kiko - 918 - 2,50€ (em promoção)

Ando super viciada nesta combinação. Vi uma menina a dizer que o lápis de lábios é um dupe do lápis da MAC na cor Whirl e então que fui ver e é super igual. A combinação assemelha-se á famosa cor de lábios da Kylie Jenner. 

Desodorizante- Rexona Diamond - 3€(?)

Andava na guerra com o meu antigo desodorizante por causa das manchas nas camisolas então que decidi experimentar este. Até agora não noto mancha nenhuma e o cheirinho dele é óptimo!

Acetona - Cien - 2€(?)

Remove tudo com facilidade, tem acetona por isso não é o melhor para as unhas mas fora isso tenho adorado, não tem o cheiro comum agreste da acetona, cheira muito bem.

Aveia - Lidl - 0.69€

Tenho andado a comer papas de aveia todos os dias desde que descobri esta aveia. Os flocos são super pequenos o que faz com que a cozedura seja mais rápida e fica sempre cremoso além que o preço é super acessível para um pequeno almoço super saudável e saboroso!

Estes são os meus favoritos do mês de Fevereiro. 
Algum destes é vosso favorito? Tem curiosidade em experimentar algum destes?
Quais os vossos favoritos?
Qualquer dúvida ou sugestão não hesitem em comentar que terei todo o gosto em responder!

Beijinhos, Sara :D

Comer Saudável #6

Olá!

Hoje trago-vos uma receita de Domingo ao almoço. Comida mais "pesada" mas que considerei saudável na mesma por ser um assado.

Uma receita que vi numa revista então que decidi experimentar que é Frango no Forno com Ervas.

Deixei durante a noite a tomar de sal, pimenta e sumo de limão (deixei os limoes espremidos dentro dos frangos) numa travessa e coberto com papel de alumínio (podem usar película aderente preferencialmente mas eu não tinha).

Na manha seguinte fiz o restante tempero em que derreti margarina á qual adicionei oregãos e alecrim. Pincelei bem o frango com essa marinada e levei ao forno até bem assado, se começar a ficar queimado e cru por dentro tapem com papel de alumínio (1h30m mais coisa ou menos coisa).

Depois de bem assado e cortado em pedaços está pronto a servir com acompanhamentos a gosto. Fiz arroz branco, batatas assadas e couve salteada.

Eu fiquei-me por um pouco de arroz, muita couve que adoro e um peito do frango (acabei por repetir o frango que estava tão bom!!).

Sinceramente nunca pensei que ficasse assim bom porque nunca tinha utilizado alecrim na vida e como tem um cheiro forte duvidei que não fosse um sabor tão suave. Todos em casa adoraram e até me deram os parabéns hahahah.

Se quiserem as medidas mais detalhadas deixem-me saber que eu respondo nos comentários!

De qualquer das maneiras esta receita encontra-se na revista Magazine do Continente na edição deste mês (Fev14).

Já experimentaram esta receita? 

Gostam de alecrim? 

Têm curiosidade de experimentar?

Qualquer dúvida ou sugestão não hesitem em comentar que terei todo o gosto em responder!

Beijinhos, Sara :D 

Comer Saudável #5

Olá!

O passado fim-de-semana foi super mau quanto á alimentação porque foi o casamento no sábado e aniversário do meu pai no domingo. Nessas ocasiões é complicado manter a dieta porque é comida boa por todo o lado e uma pessoa não pensa em dietas e aproveita para fazer asneiras.
Agora vou ter que andar mais rigorosa quanto ao que como para voltar ao caminho que estava a percorrer.

Com isso hoje decidi preparar uma salada de massa (outra vez hahah) com delicias do mar, tomate e ovo cozido.

Foto tirada com telemóvel 

Muito simples de fazer. É só cozer a massa e o ovo, descongelar as delicias do mar e cortar em cubos ou desfiar, cortar o tomate aos pedaços, migar o ovo e juntar tudo numa tigela. Podem temperar a gosto mas eu preferi ficar-me por uma pitada de sal e pimenta.

Esta foi a receita que me alimentou hoje no almoço.

Já experimentaram esta receita? Querem experimentar?

Qualquer dúvida ou sugestão não hesitem em comentar que terei todo o gosto em responder!

Beijinhos, Sara :D

Comer Saudável #4

Olá!

Mais um post do segmento.
Hoje trago um prato de peixe. Normalmente o que como ao jantar quando não são sandes á pressa porque tenho que sair de casa a correr para a escola.

Foto tirada com telemóvel 

São lombos de pescada (congelados) assados no forno com alho, sal, pimenta, azeite e massa de pimentão. Acompanhei só com couve coração salteada porque ando a tentar cortar nos hidratos antes de ir dormir. A couve é cozida e depois salteada em azeite com alho bem picado.

Fica super bom e é super leve para se comer á noite. Podem também acompanhar com arroz ou batata.

Mais uma vez, peço que me digam como querem que saiam estes posts porque não sei se melhor fazer todos os dias, acumular e fazer semanalmente, ou expontaneamente ou se querem com receita mais detalhada.

Já experimentaram esta receita? Estão curiosos?
Qualquer dúvida ou sugestão não hesitem em comentar que terei todo o gosto em responder!

Beijinhos, Sara :D

Dia dos Namorados - O que fazer?

Olá!

O dia de S. Valentim aproxima-se e o amor está por todo o lado.
O meu dia 14 fev. vai ser passado num casamento e por isso não vou poder ter nenhum programa com o meu namorado.
Para quem quer um programa diferente com a cara metade deixo aqui algumas ideias.

Cinema

Um programa clássico que nem fica assim muito dispendioso. Uma sessão de cinema a dois com pipocas, chocolate, sumo... Sabe sempre bem e se estiver algum filme no cinema que queiram muito ir ver aproveitem a ocasião!

Comer fora

Pequeno almoço, almoço, lanche, jantar, um mega gelado ou até um café a noite. É uma ótima ideia para quem gosta de conversar e estar num ambiente agradável, escolham o vosso restaurante/café/bar favorito e divirtam-se a comer numa companhia boa!

Cozinhar juntos

Se ambos adoram comida caseira e gostam de cozinhar, passem o dia em casa e cozinhem para os dois. Podem fazer refeições como doces e bolos. Fondue de chocolate é boa ideia para amantes de fruta e chocolate!

Passeio

Pelo parque, pela praia... Um passeio também sabe sempre bem se gostarem de estar ao ar livre, se tiverem cães, levem-os a passear também!

Para as meninas e meninos da team forever alone, não se ralem, aproveitem o dia para se mimarem. Para meninas podem fazer um spa em casa ou sair com as amigas, para os rapazes podem-se juntar todos e jogar ou também ir sair!

Eu cá gosto de passar estes dias a comer com o meu namorado, geralmente faço um pequeno almoço e almoço super requintado e á noite vamos comer fora a um restaurante que nos esteja a apetecer e depois vamos a Leça a uma cafetaria comer um banana split (cafetaria Bus). Este ano não foge á regra de comer mas desta vez com tudo pago ahahah

Podem procurar promoções no site odisseias.com que é onde vou sempre ver o que há por lá nestas ocasiões. A loja física encontra-se no Shopping Cidade do Porto na Boavista para quem estiver interessado.

Já tem planos para esse dia? Querem um post com ideias de prendas?

Qualquer dúvida ou sugestão não hesitem em comentar que terei todo o gosto em responder!

Beijinhos, Sara :D